目次
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| 練習 | 練習内容 | 練習詳細 |
| アメリカンノック | 外野全体を駆け回れ | 次々と外野に飛んでくる打球をキャッチする |
| 球威練習 | 7割以上の球威で目標に投げ込め | バット折ゾーンへ力のある球を投げる |
| シート打撃 | 投手を打ち崩せ | 実戦形式で投手と3打席対戦 |
| シート登板 | 打者を打ち取れ | 実戦形式で打者と3打席対戦 |
| 走塁練習 | コーンを通過せよ | ダイヤモンド上に出現するコーンを集める |
| 内野ノック | 次々と飛んでくる打球を捕球せよ | 次々と内野に飛んでくる打球をキャッチする |
| 投げ込み練習 | 球種を投げ分けてパネルを射抜け | 指定された球種でパネルを打ち抜く |
| バッテリー練習 | 投手をうまくリードせよ | 投手に指示を出して打者と3打席対戦 |
| パワー練習 | 打球を遠くに飛ばせ | 打球を遠くに飛ばす |
| バント練習 | 送りバントを決めろ | 送りバントの練習 |
| ミート練習 | 左・中・右に打球を打ち分けろ | レフト・センター・ライトへ打球を打ち分ける |